30.03.2018 CUMA
19:00 Derin Gevşeme Dersi
20:00 Akşam Yemeği

31.03. CUMARTESİ
08:30 Başlangıç/ Orta/İleri Seviye Yoga
10:00 Kahvaltı
12:00 “Zayıflamak İçin Yoga Dersi”
13:30 Öğle Yemeği
15:00 Doğa Yürüyüşü
17:30 Nefes Teknikleri Dersi
19:00 Akşam Yemeği
21:00 Film Gösterimi

1 Nisan Pazar
08:30 Bio Enerji Dersi
09:30 Kahvaltı
11:00 Zihin Aynalama Atölyesi

KATILIM BEDELLERİ

Konaklamalı: 700 TL
– 2 gece 2 gün Tek Kişilik Konaklama
– Kahvaltı
– Akşam Yemeği
– Terapi Programı Dersleri

Konaklamasız: 300 TL
– Derslere Katılım Bedeli
-Kahvaltı
– Akşam Yemeği

* Konaklamasız katılım sadece cumartesi ve pazar aktiviteleri için geçerlidir.

DERS İÇERİKLERİ
ZAYIFLAMAK İÇİN YOGA
Orijinal Yoga Sisteminde verilen duruşları doğru şekilde uygulayan insan çeviklik, denge, dayanıklılık ve büyük canlılık kazanmaktadır. Asana’ların uygulanması bedendeki her kası, siniri ve bezi çalıştırmaktadır. Bu çalışma fiziğin düzgün, şekilli, güçlü ve esnek olmasını sağlar; yorgunluğu yok eder ve sinirleri sakinleştirir. Birey sağlıklı bir bedene, huzurlu ve mutlu bir yaşama kavuşur. Düzenli şekilde orijinal Yoga Sistemi uygulayanlar zorlanmadan, hızlı şekilde ve kalıcı olarak kilo verirler.

BAŞLANGIÇ ORTA İLERİ SEVİYE YOGA
Yoga duruşları sayesinde omurga esnek, güçlü ve sağlıklı kalmaktadır. Asana olarak adlandırılan duruşlar omurgayı çeşitli biçimlerde çalıştırarak esnetir, yumuşatır ve sağlıklı hale getirir. Merkezi sinir sistemi oksijenli kanla beslenir ve güçlenir. Vücut çalışmaları eklemleri esnetir, kasları güçlendirir ve uzatır, iç organları uyarır ve canlandırır. Bloke olmuş enerjiyi serbest bırakılır, beden enerjik ve canlı olur. Tüm beden, organlar ve kaslar besleyici maddeler, oksijenli kan ve biyoenerjiyle yıkanır. Her bir hücre arınır, yenilenir ve canlanır. Solunum, sinir, kardiyovasküler, dolaşım, sindirim ve boşaltım sistemleri daha sağlıklı hale gelir ve verimli çalışır. Beyin fonksiyonları düzene girer, zihin keskinleşir, stres atılır ve yorgunluk giderilir.

DERİN GEVŞEME DERSİ
Tam gevşeme sırasında zihin ve sinir sistemi rahatlamaktadır. Zihinsel gerginlik giderilmekte ve zihinde birikmiş olumsuz düşünceler ve kavramlar atılmaktadır. Sinir sistemi gevşemekte, yatışmakta ve sinirler dinlenmektedir. Gevşeme durumunda, tüm gerilimler, zorlamalar ve üzüntüler bir yana atılmaktadır.
Gevşeme düzenli uygulandığında, kişi canlılık duyar, yaşam ve sorunları ile daha iyi mücadele edebilir. Bir süre sonra, bedeninizin tüm kaslarını gevşetmekte hiç zorlanmayacaksınız ve kazanacağınız bu rahat durumu güncel yaşamınızda da sürdürebileceksiniz.

NEFES TEKNİKLERİ
Çağdaş tıp, iradeli solunumun insanı daha sağlıklı, güçlü, canlı ve dinç yaptığını onaylamıştır. Tıp ilmi, doğru iradeli solunumun yalnız akciğerlere değil, aynı zamanda tüm metabolizmaya olumlu etkisini incelemiştir. Nefes çalışmaları, solunumu düzene sokar, rahatsızlıklarını giderir ve zihnin kontrol edilmesini sağlar. Bu teknikler beden-zihin sistemini bir bütün olarak yeniler ve enerjik kılar. Solunum sistemi canlanır ve güçlenir. Sinir sistemi sakinleşir ve yatışır. Kanda oksijen oranı artar ve dolaşım hızlanır. Vücudun bütün hücreleri arınır, beslenir ve yaşam gücü kazanır.
Doğru ve düzenli olarak yapılan nefes çalışmaları çok çeşitli iyileştirici etkilere sahiptir. Yorgunluk atılır, bedendeki enerji akımları güçlenir, yaşam enerjisi dengelenir, organlar yenilenir, duygular yatışır ve zihin dinginliğe kavuşur.
Hızlı ve yüzeysel solunum endişe ve korkuları tetiklemektedir. Nefes teknikleri sayesinde nefes derinleşmekte ve yavaşlamakta, sinir sistemi gevşemekte ve duygular yatışmaktadır. Kalp atışları düzene girmekte ve kardiyovasküler sistemin çalışma ritmi sağlıklı bir ritme göre ayarlanmaktadır.
Nefes teknikleri duygusal dürtüleri, anıları, düşünceleri ve istekleri kontrol etmeye, bilinç gücünü arttırmaya ve geliştirmeye yardım etmektedir.

BİOENERJİ DERSİ
Sunulan teknikler sinir, solunum, sindirim ve dolaşım sistemlerini olumsuz etkileyen korku, endişe, kaygı ve çeşitli hastalıklardan kurtulmak için bireye gerçek anlamda yardım eder. Biyoenerji teknikleri
sayesinde tüm enerji sistemi dengelenir, rahatsızlıklar giderilir, sağlık gelişir, huzur ve neşe artar. Zihin keskinleşir ve konsantrasyon gücü artar. İnsan kısa sürede bedenini sağlıklı, zihnini huzurlu, kendini dengeli ve mutlu kılabilir. Hafıza ve yaratıcılık gibi psikolojik ve beyinsel işlevler olumlu etkilenir. Birey beden ve ruh arasında bağlantı kurar.